Разгрузочный день на кефире

Чтобы поддерживать свою фигурку и здоровье в хорошем состоянии, нужно соблюдать определённый ряд правил, касающихся правильного питания. Речь в этой статье пойдёт о разгрузочном дне на кефире. Диеты истощают человеческий организм и куда более правильно прибегать к методам «разгрузки» организма. Кефир – отличное некалорийное средство для чистки желудка и кишечника.

Но не каждый человек, желающий похудеть, грамотно употребляет кефир. Для проявления явного полезного эффекта, нужно устраивать разгрузочный день на основе кефира и при этом не пить другие кисломолочные продукты и не есть никаких, даже очень полезных овощей. В такой кефирный день суммарная калорийность продуктов не должна превышать отметки в 700 килокалорий.

Также не употребляйте в этот день соль и сахар. В день вам следует выпивать 5-7 стаканов кефира низкой жирности с интервалами в три часа. Чтобы избежать разнообразия в этот день (оно нисколько не повреждает здоровье человека), вы можете употреблять и фруктовый кефир.

Минеральную воду разрешается пить только негазированную. Понятно, что не всякий человек согласиться на этот разгрузочный день, так как он очень прост и не радует разнообразием, не говоря уже о том, что многие просто терпеть не могут кефир из-за его необычного вкуса. Но, несмотря на это, кефирный день очень полезен для вашего организма и порой можно перетерпеть его, ради улучшения деятельности вашей пищеварительной и сердечно – сосудистой системы, кровообращения, а также почек и печени.

Если уж вам очень трудно употреблять один кефир, съедайте небольшой кусочек творога на протяжении дня, весом в 400-450 граммов. Существует ещё одно понятие в этой области – «огуречно - кефирный разгрузочный день». За одни сутки следует съедать не более 1 килограмма свежих огурцов и выпивать не более 1 литра кефира. Будет лучше, если вы разделите суточный рацион на пять равных частей, которые будете употреблять с некой равной переодичнотью.

Для вкуса можете съедать немного укропа или любой другой вашей любимой зелени. В принципе, это всё. Надеюсь, что вам помогла эта статья, и вы для себя что-то уже решили. Удачи!