Польза катания на горных лыжах

Занятия спортом могут следовать за вами круглый год. Летом можно заниматься плаванием, весной и осенью кататься на велосипеде, а зимой вставать на лыжи и коньки. Если вы думаете, что такие серьезные занятия не для вас, то очень зря. В этом нет ничего сложного, и никакой особой подготовки для лыж не требуется. Напротив, такое катание станет отличным фитнесом на свежем воздухе в зимнее время. Что может быть лучше?

Особенной пользой отличаются катания на горных лыжах. Они не только помогут вам похудеть, но и окажут сильное оздоровительное влияние на организм. И даже не важно, сколько вам лет – у этого вида спорта нет ограничений, если вы самостоятельно можете встать на лыжи и кататься на них.

Горные лыжи, как комплекс упражнений на развитие мышц

Как горные лыжи могут практически заменить собой тренировки? Очень просто. Во время катания ваши ноги всегда находятся в полусогнутом положении, отчего мышцы напрягаются и постоянно работают. Самое интересное то, что по сути ваши ноги находятся практически без движения во время спуска, но мышцы все равно работают из-за действия сопротивления. Ну и когда вы постоянно поворачиваете, ваша талия тоже постепенно приходит в норму, а пресс укрепляется.

Даже само нахождение на холодном свежем воздухе помогает вам в тренировках, так как увеличивает количество затрачиваемой вами энергии и, как следствие, помогает сжечь больше калорий.

Горные лыжи увеличивают вашу общую выносливость, делают вас бодрее и в целом отлично помогают нормализовать вестибулярный аппарат. Чем чаще вы выбираетесь в горы, тем крепче становится ваш организм. Более того, со временем вам самим захочется делать это еще и еще.

Благодаря данным упражнениям увеличивается энергообмен и укрепляется иммунитет. Вследствие чего человек начинает чувствовать себя гораздо лучше в обычной жизни и реже болеет. И, конечно же, нельзя забывать о том, что зимнее солнце само по себе помогает организму оставаться в тонусе, поэтому, если не лыжи, то хотя бы прогулки в яркий зимний день вам обязательно нужны.

Для справки

Сложность нагрузок при катании на горных лыжах можно подобрать разную. Все зависит от самой трассы, погоды и, конечно же, вашей подготовки. Но даже во время обычных катаний на самом простом горнолыжном спуске вы будете тратить больше энергии, чем обычно, сжигая по 20 ккал каждую минуту. Благодаря занятиям данным спортом можно за сезон сбросить до пяти килограмм.