Клаустрофобия

Клаустрофобия - это боязнь замкнутого пространства или большого скопления людей.Те люди, которые страдают данной фобией, не могут спокойно находиться в лифте, солярии, душевой кабине, общественном транспорте.

Человек старается не ездить в лифте, а поднимается по лестнице, общественному транспорту он предпочитает пешую прогулку. Также он старается избегать ситуаций, когда может оказаться в центре большого скопления народа. Эта фобия существенно усложняет жизнь её обладателю.

У него присутствует боязнь, что закончится кислород, боязнь быть забытым в замкнутом помещении в течение долгого времени, быть задавленным толпой.

Человека с клаустрофобией не сложно заметить. В толпе он всегда старается держаться ближе к выходу, а если оказывается в лифте, то у него начинается приступ паники, который сопровождается учащённым сердцебиением, тошнотой, тяжёлым дыханием, потливостью. Хотя в лифте и достаточно воздуха, но ему всё равно кажется, что воздух вот-вот закончится. В самых тяжёлых случаях это может закончиться обмороком больного.

Обычно причиной клаустрофобии могут быть ситуации, когда человеку не хватало кислорода. Они могли происходить как в сознательном возрасте, так и в глубоком детстве.

Часто бывает, что такой фобии подвержены люди, которые испытывали некие трудности во время рождения, и этот страх сопровождает их на протяжении всей жизни на подсознательном уровне. Как справиться с этой фобией?

Лучше всего её лечить с помощью специалиста, иначе она может приобрести хронический характер. А человек с хронической формой клаустрофобии становится замкнутым и всячески сужает свой круг общения. Во время приступа в первую очередь обратите внимание на своё дыхание, не нужно дышать часто.

Делайте глубокие вдохи носом, а выдыхайте ртом. Потом постарайтесь переключиться на что-нибудь, не связанное с замкнутым пространством. Если есть возможность, заговорите с кем-то. Пусть для остальных покажется странным, что вы говорите с незнакомцем, зато вам станет значительно легче. Как только вы сможете переключиться на что-то другое, приступ пройдёт.

Если же вы оказались рядом с клаустрофобом, также постарайтесь отвлечь его желательно чем-нибудь смешным, например, расскажите анекдот или забавную историю из жизни. Если таковых в вашем арсенале нет, просто говорите с ним на отвлечённые темы, задавайте ему вопросы, чтобы он смог переключить свои мысли на вас.

Если же вы навсегда хотите избавиться от этого страха, то вам необходимо обратиться к квалифицированному психологу, который узнает о причинах болезни и поможет вам с ней справиться.