Как продлить половой акт?

Сексуальное удовлетворение зависит не только от наличия желания и влечения, но и от продолжительности полового акта. Чем быстрее происходит эякуляция мужчины, тем меньше будут удовлетворены оба партнера. Поэтому многие часто задаются вопросом, как продлить половой акт. Для этого есть множество различных методик, техник, упражнений и прочего. Все это может работать как автономно, так и совместно.

Короткий половой акт – серьезная проблема для мужчин всех возрастов. Но решить ее не сложно. Попробуйте хотя бы один из методов, описанных в данной статье, и в скором времени сможете откладывать эякуляцию как минимум на 15-20 минут.

Оценка состояния здоровья

Если половой акт занимает у вас буквально считанные минуты или даже секунды, то это серьезная проблема. Вам точно необходимо обратиться к специалисту, так как за этим могут скрываться настоящие патологии, такие как гормональный дисбаланс, инфекции, травмы и даже нарушения в работе мозга.

В домашних условиях исправить такого рода нарушения нельзя, здесь необходимо обратиться к врачу. Даже если проблема сугубо психологическая, помощь сексопатолога или даже психолога никогда не помешает. Бывает и такое, что на время полового акта влияет гиперчувствительность. Подробнее о том, как снизить повышенную чувствительность члена, вы можете прочитать в другой нашей статье.

Выбор правильной позы

При сильном напряжении мышцы во время интимной близости эякуляция не заставит себя долго ждать. В таком случае вам лучше выбрать правильную позу, позволяющую не сильно напрягаться.

• «Наездница». Пока партнерша находится сверху и полностью контролирует процесс, вы можете расслабить мышцы.
• «Догги стайл». В этой позе уже вы сами можете регулировать темп, выбирая подходящую для себя скорость и нагрузку.
• «Ложечка». Лежа на боку, усилия обоих партнеров сводятся к минимуму.

Наиболее трудоемкой является «стандартная» миссионерская поза. Мужчине приходится напрягать множество мышц, что приводит к ранней эякуляции.

Правильное питание и здоровый образ жизни

Не каждый готов резко изменить свою жизнь для достижения большей продолжительности полового акта. Тем не менее, этот способ вполне эффективен. Правильное питание включает в себя овощи, фрукты, морепродукты, каши и прочее. Также не забывайте о необходимых физических нагрузках и упражнениях.

Психология

Короткая длительность интимной близости часто сопровождается перевозбуждением. Чем привлекательнее партнерша и сильнее возбуждение, тем раньше происходит эякуляция. Чтобы продлить половой акт, нужно постараться отвлечься от партнерши. Например, выключить свет или даже закрыть глаза. Также важную роль играет собственная психологическая установка. Нужно быть настроенным на то, чтобы получить и доставить как можно больше удовольствия, а не «быстрее закончить».

Также вам следует придерживаться этих нехитрых правил, если не хотите стать жертвой короткого соития:

• Если вы пребываете не в лучшем настроении или просто устали за день, лучше отложить половой акт на другой раз.
• Поговорить о проблеме с партнершей и попытаться вместе найти ее решение. Ваша скрытность и нежелание идти на контакт сделает только хуже.
• Обращайте внимание на обстановку. Если окружающий свет, звуки или что-либо еще раздражают вас, ни о каком удовольствии и речи быть не может.
• Не нужно слишком резко менять позу. Если вы без объяснений будете делать это каждый раз, ваша партнерша устанет от таких каруселей. Не стесняйтесь и объясните ей, что это нужно для продления акта.

Отвлечение от партнерши

Если вы страдаете от преждевременной эякуляции, вам следует иногда абстрагироваться от любования формами своей партнерши. Если вы будете полностью сосредоточены на ней, только увеличите возбуждение, а, следовательно, и приблизите окончание.

Не гоните лошадей и слегка понизьте градус возбудимости, отведя взгляд от женщины. Можете переключить свое внимание на окружающие предметы или, к примеру, кота. Только не переусердствуйте, чтобы совсем не потерять возбуждение.

Выше упомянутые позы наездницы и догги стайл не только помогают снизить вашу активность, но и увеличивают возбуждение, так как полностью открывают тело партнерши вашему взору. Поэтому используйте их аккуратно.

Народные средства

Некоторые растения и настойки на их основе помогают отсрочить семяизвержение. Если вы решили перейти на правильное питание и здоровый образ жизни, то фитотерапия поможет вам усилить эффект. Среди народных средств, использующихся для продления половых актов самыми популярными являются имбирный корень и настой зверобоя.

Также некоторые говорят о том, что в этом деле помогает бальзам звездочка, различные мази на мятной основе и даже зубная паста. Естественно, никаких исследований, подтверждающих это, не проводилось. Поэтому используйте данные средства на свой страх и риск и в очень малых количествах.

В некоторых случаях помогает даже алкоголь, принятый перед половым актом. Но он также оказывает и отрицательный эффект, особенно в больших количествах и частом применении. В качестве одноразового средства его можно использовать, но в долгосрочной перспективе он сделает только хуже, намного хуже.

Медицинские препараты

В качестве средств для увеличения длительности соития можно использовать медицинские препараты, например, Виагру для мужчин. Но помните, что злоупотреблять этим ни в коем случае нельзя. И перед тем, как прибегнуть к подобным средствам, лучше проконсультируйтесь с врачом.

Дыхательная техника

Это достаточно давняя и в некотором роде даже древняя методика, которую используют многие мужчины. Все, что нужно делать, это медленно дышать диафрагмой через нос, постепенно надувая и сдувая живот.

Выполняйте такую нехитрую технику по 10-15 минут в день, пока не привыкните. Затем во время полового акта следите за своим дыханием, не допускайте его учащения, расслабляйтесь. Это позволит значительно отсрочить эякуляцию.

Упражнение Кегеля

Данное упражнение используется многими мужчинами. Оно заключается в тренировке лобково-копчиковой мышцы. Если она достаточно подготовлена, то даст положительный эффект в виде серьезной отсрочки семяизвержения.

Нужно всего лишь напрягать и расслаблять эту мышцу около пяти секунд. Делается это сначала по 20-30 раз в неделю, а затем увеличивается до 50. Проводить в течение месяца.