Как повысить уровень интеллекта

Развитие интеллекта, как и увеличение физической силы, требует тяжелой и долгой работы над собой. Нельзя просто посмотреть умный фильм или прочитать полезную книгу и сразу получить +100 к интеллекту. Однако, прочитав хорошую, не обязательно научную, книгу, вы получите +1, посмотрев правильное кино – еще 1, пообщавшись с умным человеком – еще 1, и так далее. Все это будет так или иначе тренировать ваш ум, мышление, логику, увеличивать уровень знаний.

Если бы все так делали, мир определенно стал бы лучше, но увы. Сегодня сложилось мнение, что разум не значит. Все думают о том, что все решают деньги, но почему-то не задумываются над тем, что для их получения необходимо иметь хоть какие-то зачатки разума. Они ведь не посыплются на вас с неба.

Сразу стоит сказать, что повышение уровня интеллекта не имеет ничего общего с повышением IQ. Коэффициент интеллекта не определяет то, насколько вы умны. Он вообще ничего не определяет. Будь у вас хоть IQ на уровне гения, это не значит, что вы станете умнее всех. Настоящее развитие интеллекта заключается прежде всего в желании его повысить, в вашей силе воли, целеустремленности и уверенности в себе. Если все это у вас уже есть, то вот вам несколько способов того, как повысить уровень интеллекта.

Учитесь

Не обязательно становиться ученым, чтобы быть умным. Изучайте историю, психологию, языки, математику, искусство и прочее. Не пытайтесь браться сразу за все – выберите одно направление, которое вам интересно и развивайтесь в нем. Даже если эти знания не пригодятся вам в работе, сам процесс станет отличной тренировкой для ума. Ваш мозг постепенно настроится на развитие и станет усваивать информацию проще и быстрее.

Занимайтесь спортом

Казалось бы, причем здесь спорт? Но физическая активность улучшает кровообращение и состояние здоровья, которое в свою очередь повышает мозговую активность. Для этого совсем не нужно тягать штанги в зале. Играйте в футбол с друзьями, выходите на пробежки, делайте зарядку по утрам. Даже незначительная регулярная активность будет полезной.

Нормализуйте сон

Сон – важнейшая составляющая нашей жизни. Если постоянно не высыпаться, мозг начинает работать гораздо хуже, снижается концентрация, реакция, рассеивается внимание, ухудшается память, даже зрение и слух могут подкоситься. Почти вся умственная деятельность так или иначе зависит от сна, и, если им пренебрегать можно ухудшить не только психическое состояние, но и физическое.

Играйте на музыкальных инструментах

Если мышцы развиваются с помощью физических нагрузок, то ум – благодаря занятиям игре на музыкальных инструментах. Обучаясь, вы тренируете мышление, память, реакцию, концентрацию, даже математические способности. Вы наверняка слышали, что многие родители стараются научить своих детей игре на каком-либо музыкальном инструменте, независимо от того, хотят они этого или нет. Заставлять детей делать то, что им не хочется, конечно, не нужно, но вот предложить можно всегда. А заодно предложите и себе пойти на какие-нибудь курсы или самостоятельно изучить все тонкости игры на том или ином инструменте. Для этого даже не нужно заниматься ежедневно, уделяйте этому занятию хотя бы полчаса-час в неделю.

Также не забывайте и о прослушивании хорошей музыки. Не стоит думать о том, что симфонии Бетховена или сонаты Моцарта сделают вас гением, но они определенно будут полезны.

Правильно питайтесь

Мозговая активность также повышается с помощью определенных продуктов. Для нормальной работоспособности мозгу нужны специальные питательные вещества. Ешьте побольше фруктов и овощей, но не забывайте и о полезных белках и углеводах, которые содержатся в мясе, молочных продуктах и рыбе.

Препаратов, которые якобы повышают интеллект, на рынке достаточно. Но положительно влияют на разум они лишь тогда, когда вы понимаете, что потратили деньги зря. Можете считать, что в этот момент вы действительно стали умнее. Не будет лишним разве что комплексный курс витаминов, но даже для его приема лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Займитесь йогой

Йога хорошо расслабляет организм, в том числе и мозг. Медитация положительно влияет на разум, повышая вашу концентрацию, бдительность и внимание. Для этого даже не нужно ходить на специальные курсы – йогой можно заниматься даже дома.

Окружите себя умными людьми

Не зря говорят: «с кем поведешься, от того и наберешься». Это касается как общения с глупыми людьми, так и с умными. Старайтесь побольше разговаривать со вторыми, и вскоре заметите, как сами становитесь чуточку умнее. Познавательные беседы и дискуссии на интересные и полезные темы отлично тренируют не только ум, но и коммуникативные способности. Для этого даже можно вступить в какой-нибудь дискуссионный клуб.

Смотрите фильмы

Не существует определенного списка фильмов, которые могут повысить ваш интеллект. Но сделать это можно просмотром научно-популярных программ, YouTube-каналов, документального и исторического кино, детективов, драм, триллеров.

Даже если фильм вы посмотрите очень умный фильм, который вам не нравится, вы ничего из него не усвоите. Поэтому смотрите то, что вам действительно нравится, и это, несомненно, принесет пользу.

Читайте книги

Какие книги могут повысить интеллект? Любые. Да, существуют крайне отвратные произведения, которые могу разве что засорить вашу голову. Однако, если вы просто приучите себя больше читать, это позволит вам улучшить память, концентрацию, усидчивость и подарит как минимум увеличение словарного запаса. При этом, действительно не особо важно, что именно вы читаете. Книги по психологии или истории подарят вам много новых и полезных знаний, но даже художественная литература способна на это ничуть не меньше.

Играйте в игры

Во-первых, это могут быть общепризнанные настольные игры вроде шахмат, шашек, нард и так далее. Они развивают стратегическое мышление, память, концентрацию, логику. Но если настольные игры не для вас, вы всегда можете обратиться к компьютерным.

Кто бы что ни говорил, но даже шутеры и гонки способны развить моторику рук, реакцию и стратегическое мышление. Но, естественно, больше для этого подходят «умные» игры. Например, пошаговые стратегии или классические RPG. Да, они могут быть не для всех, поэтому просто играйте в то, что вам больше нравится. Элементарный менеджмент инвентаря в Сталкере заставит вас научиться принимать важные решения и разовьет стратегическое мышление.

Многопользовательские игры также помогают в развитии интеллекта, а еще они учат действовать в команде. Здесь можно хорошо прокачать свои навыки общения, стратегии и даже управления людьми – кто-то же должен координировать действия этих четверых и настраивать их на победу.

Итоги

Нет конкретных правил и методик, которые однозначно могли бы повысить ваш интеллект. Его нужно развивать и тренировать постепенно, так же, как и мышцы. Все, что вам нужно сделать, это захотеть и не сойти с дистанции на полпути.