Полезные свойства банана

Банан - высокоуглеводный фрукт, подходящий для питания детей, содержащий 3 полезных для жизни banane
человека группы :моносахариды, дисахариды и полисахариды, используемые человеческим организмом в качестве энергетического ресурса.

Благодаря моносахариду, содержащему глюкозу и фруктозу, банан является одним из утоляющих голод фруктов. Для головного мозга полезна глюкоза, особенно при усталости организма и невнимательности. Полисахарид состоит из крахмала, при этом разлагается на мелкие частицы и поступает в организм немного позднее. Банан является отличным восстановителем после нагрузок физических и умственных. Присутствующие в банане пектины являются помощником в процессе пищеварения, улучшающие работу тонкой и толстой кишки.

 

В толстой кишке они помогают развитию микрофлоре. Бета-каротин расщепляется под воздействием жиров организма на витамин А, отвечающий за кожные покровы и зрение. Содержащийся в банане цинк и рибофлавин нормализует структуру и рост волос, ногтей и заживление ран. С помощью витамина В9, иначе фолиевая кислота, обновляются клетки крови, отвечающие за иммунитет человеческого организма. Витамин С присутствует во фруктах свежего вида и является защитником организма.

Банан способствует выведению шлаков из организма, благодаря богатому присутствию клетчатки. Присутствие в большом количестве железа во фрукте, помогает справится с анемией. Банан является хорошим помощником для поднятия настроения, регулярное их употребление, поможет стойко справляться с любым стрессом и поскорее попрощаться с затянувшейся депрессией. Банан является болеутоляющим средством для людей с язвой желудка, частое употребление фрукта способствует заживлению и образованию новых язв. Людям, страдающим бессонницей, поможет один съеденный банан на ночь, сон наступит быстрее обычного.

Для менструального цикла банан полезен как никогда, добавляя в рацион плоды, есть вероятность снять боль в критические дни и предотвратить обильное кровотечение. Большинство вокалистов употребляют банан перед выходом на сцену, так как он хороший помощник при очищении связок. При сухости волос рекомендуется использовать маску,: для этого один банан тщательно измельчить, добавить одну столовую ложку меда и столовую ложку масла проросших ростков пшеницы. Нанесенную смесь по всей длине волос следует выдержать 20-30 минут и смыть не очень теплой водой.