Дистимия (хроническая депрессия)

Дистимией (хронической депрессией или депрессивным неврозом) называется состояние, которое характеризуется dysthymia
постоянным пониженным настроением.

Чаще всего дистимия развивается в возрасте от 18 до 45 лет, но может появиться и у пожилых людей. Люди, страдающие хронической депрессией, обычно долго спят. Так их организм защищает себя от повторного влияния стресса. К сожалению, даже самый длительный сон не приносит облегчения. После пробуждения вновь появляются симптомы дистимии. Некоторых больных наоборот мучает бессонница.

Страдающие дистимией часто жалуются на постоянную усталость, которая вызывает их обособленность от окружающих. Занятия, которые раньше приносили чувство удовлетворения, им уже не доставляют радости. У таких больных снижаются память и концентрация внимания, появляется чувство неуверенности в себе.

При дистимии появляются слезливость, повышенная раздражительность и равнодушие к своему внешнему виду. Больного преследует чувство безнадежности и подавленности.

 

Симптомы дистимии:

• апатичность;

• вялость и чувство хронической усталости;

• ощущение безнадежности и бесполезности;

• постоянная грусть и опустошенность;

• затруднение в принятии решений;

• снижение концентрации внимания;

• бессонница или сонливость;

• снижение аппетита или переедание;

• заниженная самооценка;

• частые головные и суставные боли;

• проблемы с пищеварением;

• мысли о смерти или самоубийстве.

Дистимия связана с недостатком серотонина (нейромедиатора), вырабатываемого в мозге человека. Адекватная выработка серотонина способствует хорошему настроению, приливу жизненных сил, повышению сопротивляемости стрессам. Получается, что ощущение счастья зависит от количества серотонина в организме. Учеными доказано, что синтез нейромедиатора и настроение человека зависят друг от друга.

То есть, как количество серотонина влияет на наше настроение, так и наши мысли могут влиять на выработку серотонина.

При позитивном настрое человека возрастает выработка серотонина.

Продукты, способствующие синтезу серотонина: • сыр; • творог; • бобовые; • гречка; • грибы; • томаты; • бананы; • апельсины; • финики; • чернослив; • инжир; • шоколад. Физическая активность также увеличивает количество серотонина в организме и помогает избавиться от дистимии.

Основные причины развития дистимии: • нервное или физическое истощения; • частые стрессовые ситуации и травмирующие события. Необходимо обратиться за помощью к врачу (невропатологу), если чувство подавленности и пониженного настроения не исчезают в течение двух недель.

Важную роль в лечении дистимии играет ранняя диагностика и своевременное лечение, которое избавит от проявлений дистимии и снизит риск развития рецидива болезни. При лечении дистимии назначается психотерапия и прием лекарственных препаратов (например, антидепрессантов).